Pohyb v zimě. Na co si dát pozor?
09-12-2022 Zimní sporty, jejichž synonymem jsou lyže, běžky, snowboard, sáňky nebo brusle, jsou čtenáři povětšinou známé. Na co si ale v zimě dát při sportu pozor? Číst více
Jak vyzrát na civilizační choroby?
29-11-2022 Na civilizační choroby každoročně umírá přibližně 40 milionů lidí, což je okolo 70 % všech úmrtí na světě... Číst více
Doplňky stravy
08-11-2022 Zatímco většina z nás získává vše potřebné prostřednictvím stravy, organismus jiných lidí vyžaduje malou dávku živin navíc... Číst více
Jak zlepšit (hluboký) spánek?
26-07-2022 Kvalitní odpočinek je pro nás extrémně důležitý, tvoří přibližně třetinu našeho života. Mimo meditaci a relaxaci by k nejblahodárnější regeneraci... Číst více
Jak přestat škodit chodidlům
19-04-2022 Chodidla nosí váhu celého našeho těla, podpírají nás, jsou kontaktem se zemí a balanční plochou, díky které můžeme stát rovně. Číst více
Ranní rituály pro radostnější a úspěšnější dny
12-04-2022 Lidský mozek je nejvíce vnímavý vůči novým podnětům prvních pár desítek minut po probuzení. Číst si katastrofické zprávy a naléhavý pracovní e-mail tudíž není ten nejlepší stimul. Číst více
Zažeňte podzimní splín snadno a rychle
02-11-2020 V dnešní hektické době je přinejmenším komplikované se na chvíli zastavit a udělat si domácí pohodu. Zvlášť když na vás vlivem okolního světa zuřivě útočí podzimní splín. Číst více
S jakými nemocemi bojujeme v létě?
23-07-2020 Nemoci máme všichni spojené spíše se sychravým podzimním počasím, kdy se ulicemi prohání vítr, na okenní tabulky sveřepě bubnuje déšť a celková nevlídnost nás nutí zůstávat uvnitř... Číst více
Pracovní úrazy a jak jim předcházet
08-06-2020 Přestože se všichni bezpochyby snažíme dbát na vlastní bezpečnost za všech okolností, různá zranění se nám občas nevyhnou. A je dobré vědět, co v takovém případě dělat. Číst více
Jak doma nepřijít k úrazu
27-02-2020 Různé drobné nehody jsou u lidí na denním pořádku. Ruku na srdce, kdy naposledy se vám stalo, že byste během týdne nezakopli, neuklouzli nebo se třeba o něco nepraštili? Podobných maličkostí se nám neustále děje tolik, že je vypouštíme a obvykle nad nimi pouze mávneme rukou. I zdánlivá banalita se však při troše nepozornosti může proměnit v zásadní problém. Věděli jste například, že nejvíce úrazů se lidem stává nikoliv venku či při sportu, ale doma? Číst více
Jak pečovat o své zdraví ve dvaceti, třiceti, čtyřiceti, padesáti…
17-01-2020 Každý věk má svá pozitiva i negativa. V mládí obvykle všichni překypujeme energií, nadšeně se pouštíme do nových věcí a testujeme vlastní schopnosti někdy až na samotnou hranici svých možností. S postupujícím věkem se však učíme lépe znát své tělo a jeho limity a mnohdy k němu přistupujeme zodpovědněji. Je však dobré si uvědomit, že v pozdějším věku spíše sklízíme plody toho, co jsme zaseli v mládí. Na to začít správně pečovat o své zdraví není nikdy moc brzy, jen to chce zaměřit se v každém věku na něco trochu jiného. Číst více
Daruj krev, daruj život
10-01-2020 Uvažovali jste o tom, že půjdete darovat krev, ale nevíte, jak na to? Pak jsou následující řádky čtením přesně pro vás. V dnešním článku se zaměříme na to, jak vlastně dárcovství krve probíhá, jaké jsou konkrétní požadavky na potenciální dárce i jaké výhody vám mohou z darování krve vyplývat. Číst více
Umíte správně kýchat a kašlat?
17-12-2019 „Dávej si ruku před pusu, když kašleš,“ tuhle větu jsme slýchali od malička a stále ji občas zaslechneme ve svém okolí. Převážně v období od podzimu do jara, kdy se sychravým počasím a změnou teplot narůstá počet kýchajících a kašlajících lidí. Věděli jste ale, že kašlat do holých dlaní je ten nejhorší způsob, jak se snažit šíření nemoci zabránit? Číst více
Přestat kouřit mě stálo méně než začít
28-06-2019 Po více jak deseti letech kouření se mi nyní jako nekuřákovi ulevilo jak zdravotně, tak i finančně. Kouřit jsem začala kolem dvaceti, když jsem studovala na vysoké a chtěla se zbavit stresu ze zkoušek, ale patřilo to i k večerní skleničce a ranní kávě... Číst více
Kdo ocení, když žijete zdravě?
23-04-2019 Na tom, že je prima mít v záloze finanční jistotu pro nenadálé události, se asi shodneme. Téma začíná být zajímavé v momentě, kdy uvažujeme o možnostech, jak si krýt záda pro případ výpadku přijmu a kolik by nás to měsíčně mělo stát. Číst více
Zázračná stévie: Zdravé a nekalorické sladidlo jihoamerických indiánů
22-01-2018 Dávní mořeplavci a objevitelé toužili získat zlato a nová území, objevili však něco mnohem cennějšího – kukuřici, brambory, kakaové boby, exotická koření a později také stévii sladkou. Číst více
Krásná pleť má ráda vodu, málo solí a hodně spí
26-11-2017 Definic krásy je celá řada. Některé se přitom opírají o věčný patos, když poukazují na půvab duše, jiné zase v duchu krajního materialismu vědecky zkoumají souměrnost obličeje, symetrii těla či poměry mezi jednotlivými tělesnými partiemi. Číst více
Lymfatická masáž: Nejněžnější a nejúčinnější z masáží
09-11-2017 Lymfatická masáž je něžná a jemná, přesto však velmi účinná! Urychluje totiž detoxikaci, zlepšuje látkovou výměnu a má podpůrný vliv na obranyschopnost organismu. Číst více
Víte, jak zjistit denní kalorickou potřebu a k čemu je to užitečné?
25-10-2017 Je pro vás sledování kalorických tabulek na potravinách doslova koníčkem? Pak vás možná bude zajímat, kolik kalorií potřebuje vaše tělo k „běžnému provozu“. Výpočet tzv. denní kalorické potřeby vám zabere jen pár minut. Číst více
Zůstaňte i v zimě v kondici: sauna
10-10-2017 Nejeden vyznavač saunování potvrdí, že sauna dokáže zázraky; uvolní a očistí tělo i mysl, sálavá výheň rozpustí všednodenní problémy a starosti, aby je pak voda v ochlazovacím bazénu odplavila pryč. Číst více
Výpadek příjmů při chřipce je téměř sedm tisíc
23-05-2017 Rádi byste travle upravili svou hmotnost, ale stále jste nenašli způsob jak na to? Přetvořte své tělo v úžasný "stroj" spalující tuky - není to vůbec těžké! Číst více
