Skip Navigation

Péče o sebe

S jakými nemocemi bojujeme v létě?

S jakými nemocemi bojujeme v létě?

Nemoci máme všichni spojené spíše se sychravým podzimním počasím, kdy se ulicemi prohání vítr, na okenní tabulky sveřepě bubnuje déšť a celková nevlídnost nás nutí zůstávat uvnitř... Číst více
Pracovní úrazy a jak jim předcházet

Pracovní úrazy a jak jim předcházet

Přestože se všichni bezpochyby snažíme dbát na vlastní bezpečnost za všech okolností, různá zranění se nám občas nevyhnou. A je dobré vědět, co v takovém případě dělat.  Číst více
Jak doma nepřijít k úrazu

Jak doma nepřijít k úrazu

Různé drobné nehody jsou u lidí na denním pořádku. Ruku na srdce, kdy naposledy se vám stalo, že byste během týdne nezakopli, neuklouzli nebo se třeba o něco nepraštili? Podobných maličkostí se nám neustále děje tolik, že je vypouštíme a obvykle nad nimi pouze mávneme rukou. I zdánlivá banalita se však při troše nepozornosti může proměnit v zásadní problém. Věděli jste například, že nejvíce úrazů se lidem stává nikoliv venku či při sportu, ale doma? Číst více
Jak pečovat o své zdraví ve dvaceti, třiceti, čtyřiceti, padesáti…

Jak pečovat o své zdraví ve dvaceti, třiceti, čtyřiceti, padesáti…

Každý věk má svá pozitiva i negativa. V mládí obvykle všichni překypujeme energií, nadšeně se pouštíme do nových věcí a testujeme vlastní schopnosti někdy až na samotnou hranici svých možností. S postupujícím věkem se však učíme lépe znát své tělo a jeho limity a mnohdy k němu přistupujeme zodpovědněji. Je však dobré si uvědomit, že v pozdějším věku spíše sklízíme plody toho, co jsme zaseli v mládí. Na to začít správně pečovat o své zdraví není nikdy moc brzy, jen to chce zaměřit se v každém věku na něco trochu jiného. Číst více
Daruj krev, daruj život

Daruj krev, daruj život

Uvažovali jste o tom, že půjdete darovat krev, ale nevíte, jak na to? Pak jsou následující řádky čtením přesně pro vás. V dnešním článku se zaměříme na to, jak vlastně dárcovství krve probíhá, jaké jsou konkrétní požadavky na potenciální dárce i jaké výhody vám mohou z darování krve vyplývat. Číst více
obrázek

Umíte správně kýchat a kašlat?

„Dávej si ruku před pusu, když kašleš,“ tuhle větu jsme slýchali od malička a stále ji občas zaslechneme ve svém okolí. Převážně v období od podzimu do jara, kdy se sychravým počasím a změnou teplot narůstá počet kýchajících a kašlajících lidí. Věděli jste ale, že kašlat do holých dlaní je ten nejhorší způsob, jak se snažit šíření nemoci zabránit? Číst více
obrázek

Přestat kouřit mě stálo méně než začít

Po více jak deseti letech kouření se mi nyní jako nekuřákovi ulevilo jak zdravotně, tak i finančně. Kouřit jsem začala kolem dvaceti, když jsem studovala na vysoké a chtěla se zbavit stresu ze zkoušek, ale patřilo to i k večerní skleničce a ranní kávě... Číst více
img

Kdo ocení, když žijete zdravě?

Na tom, že je prima mít v záloze finanční jistotu pro nenadálé události, se asi shodneme. Téma začíná být zajímavé v momentě, kdy uvažujeme o možnostech, jak si krýt záda pro případ výpadku přijmu a kolik by nás to měsíčně mělo stát. Číst více
Snoopyho desatero pro vnitřní rovnováhu

Snoopyho desatero pro vnitřní rovnováhu

Psík Snoopy mezi lidmi vegetuje již pěknou řádku let. Za tu dobu si stihl všimnout jedné věci: spousta z nás o sebe příliš nepečuje a vůbec si neužívá všedního dne. Snažíme se jen přežít. Číst více
Zázračná stévie: Zdravé a nekalorické sladidlo jihoamerických indiánů

Zázračná stévie: Zdravé a nekalorické sladidlo jihoamerických indiánů

Dávní mořeplavci a objevitelé toužili získat zlato a nová území, objevili však něco mnohem cennějšího – kukuřici, brambory, kakaové boby, exotická koření a později také stévii sladkou. Číst více
Krásná pleť má ráda vodu, málo solí a hodně spí

Krásná pleť má ráda vodu, málo solí a hodně spí

Definic krásy je celá řada. Některé se přitom opírají o věčný patos, když poukazují na půvab duše, jiné zase v duchu krajního materialismu vědecky zkoumají souměrnost obličeje, symetrii těla či poměry mezi jednotlivými tělesnými partiemi. Číst více
Lymfatická masáž: Nejněžnější a nejúčinnější z masáží

Lymfatická masáž: Nejněžnější a nejúčinnější z masáží

Lymfatická masáž je něžná a jemná, přesto však velmi účinná! Urychluje totiž detoxikaci, zlepšuje látkovou výměnu a má podpůrný vliv na obranyschopnost organismu. Číst více
Víte, jak zjistit denní kalorickou potřebu a k čemu je to užitečné?

Víte, jak zjistit denní kalorickou potřebu a k čemu je to užitečné?

Je pro vás sledování kalorických tabulek na potravinách doslova koníčkem? Pak vás možná bude zajímat, kolik kalorií potřebuje vaše tělo k „běžnému provozu“. Výpočet tzv. denní kalorické potřeby vám zabere jen pár minut. Číst více
Zůstaňte i v zimě v kondici: sauna

Zůstaňte i v zimě v kondici: sauna

Nejeden vyznavač saunování potvrdí, že sauna dokáže zázraky; uvolní a očistí tělo i mysl, sálavá výheň rozpustí všednodenní problémy a starosti, aby je pak voda v ochlazovacím bazénu odplavila pryč. Číst více
Cestovní lékarnička: klasická i alternativní

Cestovní lékarnička: klasická i alternativní

Ať se v létě chystáte do hotelu k moři, pod stan k rybníku, na hory, na vodu nebo na kolo – jistě si do kufru či batohu přibalíte praktickou cestovní lékárničku. A co by v takové příruční dovolenkové lékárně nemělo chybět? jaro a léto může být v rozmarech počasí nevyzpytatelné, zvlášť pokud míříte na kolech nebo za turistikou na horské hřebeny. Na začátku i na sklonku léta bývají někdy rána a večery nečekaně chladná; ráno vyrážíte sportovat v mikině a větrovce, v poledne byste nejraději sundali i triko. Jak správně vrstvit oblečení na sport? Číst více
Výpadek příjmů při chřipce je téměř sedm tisíc

Výpadek příjmů při chřipce je téměř sedm tisíc

Rádi byste travle upravili svou hmotnost, ale stále jste nenašli způsob jak na to? Přetvořte své tělo v úžasný "stroj" spalující tuky - není to vůbec těžké! Číst více