TIPY, TRIKY A INSPIRACE
Jak snížit svoji uhlíkovou stopu a proč na tom záleží?
Sep 16, 2025
Všechna naše každodenní rozhodnutí – co jíme, jak cestujeme nebo co nakupujeme – mají větší dopad na planetu, než si často uvědomujeme. Uhlíková stopa je způsob, jak tento dopad na naši planetu měřit.
Co je to uhlíková stopa a proč se o ni máme zajímat?
Uhlíková stopa je množství skleníkových plynů (především CO₂), které vypustíme do atmosféry v důsledku našich činností. Počítá se obvykle v tunách za rok a zahrnuje dopravu, spotřebu energie v domácnosti, stravu, nakupování a cestování. Průměrná uhlíková stopa jednoho člověka v Česku se pohybuje kolem 10 tun CO₂e (ekvivalentu oxidu uhličitého) ročně. Abychom zpomalili globální oteplování, potřebujeme ji snížit pod 2 tuny ročně. A každý z nás má možnost tuhle stopu zmenšit, a to i bez drastických omezení a s pozitivním dopadem nejen na klima, ale často i na vlastní zdraví a peněženku.
Jak se uhlíková stopa počítá?
Základem je zjistit, kolik emisí CO₂ vzniká z našeho životního stylu. Jak často jezdíme autem, jak často létáme letadlem, jaký máme typ vytápění, co nejčastěji konzumujeme, zda je to více maso a masné výrobky, nebo spíš rostlinná strana…
Chcete znát svoji uhlíkovou stopu?
Můžete vyzkoušet některou z online kalkulaček:
https://www.carbonfootprint.com/calculator.aspx
Spočítali jste si vaši uhlíkovou stopu a nevěříte vlastním očím, jakou cifru vidíte? Dobrá zpráva je, že k jejímu snížení stačí několik jednoduchých kroků…
Vyměňme auto za MHD a pohodlné tenisky
Doprava je jedním z hlavních zdrojů emisí. Pokud to tedy jde, je dobré chodit pěšky nebo využít hromadnou dopravu. Krátké cesty do dvou kilometrů bývají ve městech dokonce někdy rychlejší pěšky než autem. Hromadná doprava je dostupná všem a produkuje méně emisí skleníkových plynů, ušetříme za parkování, benzín, pojištění… A když už se bez auta neobejdeme, je prima své jízdy sdílet nebo jezdit elektromobilem.
Místo hovězího tataráku vegetariánský špíz
Živočišná výroba, hlavně produkce hovězího a jehněčího, je zatížená velkým množstvím metanu – silného skleníkového plynu. Věděli jste například, že výroba jen jediného kilogramu hovězího masa může vyprodukovat až 60 kg CO₂e! Takže pokud chceme omezit uhlíkovou stopu, dejme si v týdnu alespoň jeden den nebo i víc vegetariánských s ovocem, zeleninou, luštěninami a obilovinami. Navíc zeleninová jídla jsou zdravá a cena surovin na jedno rostlinné jídlo bývá oproti tomu masitému nižší. S nákupem potravin souvisejí i obaly, každá minimalizace sáčků, krabiček, vaniček, plastových lahví…, které stejně vyhodíme, je dobrá. Nebojme se nakupovat bez obalu do vlastních látkových sáčků, vlastní tašky nebo láhví, které se dají znovu použít. A když se zaměříme na nákupy co nejvíce lokálních a sezónních potravin a jídlem nebudeme plýtvat, máme na kontě další úsporu!
I ostatní své nákupy zkusme držet na uzdě!
A zase jsou tu nákupy – oblečení, přestože ho doma máme plnou skříň, lepšího toustovače, i když ten původní ještě funguje a podobně. Proč nakupujeme věci, které vůbec nepotřebujeme, hromadíme je a pak vyhazujeme? Zkusme věcem alespoň dopřát druhý i další život a přemýšlet, zda bychom jimi mohli někde pomoct. A místo kvantity se soustředit na kvalitu – kvalitnější věci vydrží déle, dokonce se je vyplatí i opravovat, ne hned vyhazovat. Pokud nutně potřebujeme něco nového na sebe, zkusme zajít do second-handu nebo na vinted.cz. Kromě ceny nás zde oblečení často překvapí nabídkou, kvalitou i "uhlíkovou minulostí". Tu má totiž, narozdíl od toho nového, prakticky nulovou.
Snížená domácí teplota sníží i účet za elektřinu
Dalším velkým producentem skleníkových plynů jsou naše domácnosti, hlavně spotřebiče. Když je kupujeme, je dobré vybírat z energeticky úsporných modelů s třídou A++ a vyšší, a když právě nepracují, odpojit je ze zásuvky. Na svícení používat LED žárovky, nejen že jsou energeticky úspornější, ale mají delší životnost a nabízejí lepší kvalitu světla. Čím dál více lidí se zajímá o zelenou energii a přemýšlí, jak přejít na obnovitelné zdroje a zajistit si dotaci třeba na fotovoltaiku. A dělají dobře.
Letadlem na každou dovolenou?
Není pochyb o tom, že obrovskou uhlíkovou stopu má letecká doprava. Jediný let jen přes Evropu může vygenerovat tolik emisí jako měsíc běžného života. Až budeme příště plánovat dovolenou, koukněme na destinace, kam je možné dojet vlakem nebo autobusem. Anebo „na oplátku“ zvažme podporu projektů, které emise kompenzují, například výsadbu stromů, revitalizaci vodních toků a další ekologické iniciativy. Inspiraci je možné najít na https://offset.climateneutralnow.org.
Přemýšlejme, kam dáváme své peníze
Zkusme se zamyslet i nad udržitelným investováním a investování podle ESG kritérií. Banky a investiční fondy nabízejí mnoho příležitostí, jak investovat s finančním ziskem, který je pro každého investora samozřejmě prioritní, ale také s ohledem na udržitelnost a sociální impakt dané investice. Můžeme tedy „hlasovat peněženkou“ a podpořit ekologicky smýšlející firmy a produkty a ty ostatní prostě odmítnout.
Nejde o dokonalost, ale o směr, který si nastavíme
Pokud se do boje za snížení uhlíkové stoy už dáme, nebojme se o svých aktivitách mluvit a sdílet své zkušenosti. Můžeme se tak stát dobrým příkladem pro ostatní a motivovat rodinu, přátele i kolegy. Snižování uhlíkové stopy není o tom se všeho vzdát. Jde o vědomé rozhodování, hledání rovnováhy a postupném přibližování se k ekologičtějšímu životu. Změna klimatu už není vzdálený problém budoucnosti – je to realita, kterou žijeme. A i když se může zdát, že jednotlivec toho mnoho nezmůže, opak je pravdou. I drobné změny od milionů lidí mohou mít obrovský dopad. Stačí jen chtít a začít – třeba jedním vegetariánským jídlem týdně, omezením jízd autem nebo výměnou dodavatele elektřiny.
Také společnost MetLife přijímá opatření ke snížení dopadu své činnosti a zmírnění environmentálních rizik ve svém podnikání. Šetří zdroje, snižuje spotřebu energie i papíru a podporuje zdravé ekosystémy.
- 2,4 milionu stromů již od roku 2020 vysadily společnosti MetLife a MetLife Foundation
- o 44 % se v letech 2019–2024 snížily emise skleníkových plynů v rámci obchodních cest zaměstnanců a provozů MetLife
- 49 % globálních kanceláří MetLife má certifikaci zelené nebo zdravé budovy
- 118 000 akcí realizovali zaměstnanci během každoroční výzvy EcoChallenge
I v České republice tým dobrovolníků MetLife pojišťovny pravidelně dvakrát ročně přispívá ke globálnímu závazku společnosti výsadbou stromů a keřů s neziskovou organizací Sázíme stromy a zapojuje se do čištění přírody a sběru odpadků.