Světový den laskavosti: malé nápady, jak někomu zpříjemnit den

Telefonát po dlouhé době, upřímné poděkování nebo pomoc s nákupem. Laskavost má mnoho podob a prostor pro ni najdeme i v běžném dni. Světový den laskavosti, který připadá na 13. listopadu, je příležitostí někomu udělat radost. Přinášíme nápady pro dospělé i děti a jednoduchou otázku, která nám pomůže zjistit, co druhý ocení.

Laskavost může znamenat i trpělivost s člověkem, který nestíhá, nebo ochotu věnovat někomu chvíli svého času. Často stačí pár minut a všímavost k tomu, co se kolem nás děje. Pomoc můžeme nabídnout z vlastní iniciativy a nechat druhého rozhodnout, zda ji právě potřebuje.

Vstřícnost oceníme zvlášť v náročných dnech. Někdo řeší složitou životní situaci, jiný má obavy o své zdraví nebo zdraví svých blízkých a další je prostě unavený. I tehdy můžeme nabídnout něco jednoduchého: čas na rozhovor a ochotu naslouchat.

Příležitost udělat první krok

Světový den laskavosti připomíná, že drobné projevy ohleduplnosti mají v našich vztazích místo po celý rok. Může nás povzbudit, abychom konečně zavolali někomu, na koho myslíme, nebo poděkovali za něco, co jsme dosud brali jako samozřejmost.

Jak se laskavost slaví po světě

Světový den laskavosti se slaví různými způsoby. V Singapuru při jeho prvních oslavách v roce 2009 rozdali 45 000 žlutých květin. Mezi další příklady patří kanadský Koncert laskavosti nebo společné taneční akce, takzvané flash moby, do kterých se zapojili lidé z desítek měst.

Inspirací i pro běžný den je projekt Smile Cards, který vznikl v USA v roce 2003. Po drobném laskavém skutku lidé zanechají kartičku, která příjemce povzbudí, aby zase udělal něco hezkého pro někoho dalšího. Podobně funguje The Kindness Relay, do kterého se zapojují lidé například ve Velké Británii: kartičku předají jako poděkování někomu, kdo jim zpříjemnil den, a její příjemce ji může poslat dál. Jinde se pořádají veřejné akce, při nichž lidé nabízejí objetí těm, kteří o ně stojí.

Vlastní kartičku s poděkováním si můžeme vyrobit i doma a nechat ji někomu na stole nebo dítěti v penálu. Stačí vlastními slovy napsat, za co děkujeme nebo na jaký společný zážitek rádi vzpomínáme.

Otázka, která pomůže udělat radost

Každého potěší něco jiného: někoho pomoc s nákupem, jiného chvíle klidu a šálek čaje, dalšího společná procházka. Můžeme vycházet z toho, co o druhém víme, nebo se ho jednoduše zeptat.

Otázky „Co by ti teď pomohlo?“ nebo „Co by ti dnes udělalo radost?“ dávají druhému prostor říct, co potřebuje nebo co by ho potěšilo. Odpověď nás možná přivede k úplně jinému nápadu. A někdy zjistíme, že nejvíc ocení náš zájem a společný čas.

Laskavost se dá pěstovat po malých krocích

Laskavost se může stát každodenním návykem doma, v práci i mezi sousedy. Začít můžeme drobností, která přirozeně zapadne do toho, co už děláme: podržet dveře nebo nabídnout, že cestou z obchodu přineseme nákup i sousedovi.

Dobrý pocit přitom může mít i ten, kdo pomáhá. Když někomu věnujeme čas nebo poděkujeme, může to být příjemná chvíle pro oba. Někdy se z krátkého telefonátu stane rozhovor, na který jsme si dlouho nemohli najít čas.

Zkusme si večer vybavit jeden projev laskavosti, který jsme ten den zažili nebo sami nabídli: pozdrav od souseda, trpělivost ve frontě nebo chvíli, kdy nás někdo vyslechl. A dopřejme stejnou ohleduplnost i sobě, třeba odpočinek po náročném dni.

Malé nápady, jak někomu zpříjemnit den: Vyberme si nápad, který nám sedí a mohl by potěšit někoho v našem okolí.

• Ozvěme se někomu, na koho myslíme. Krátká zpráva nebo telefonát mohou potěšit víc, než čekáme.
• Poděkujme za něco konkrétního. Řekněme kolegovi, partnerovi nebo někomu z rodiny, co pro nás jeho pomoc znamenala.
• Nabídněme pomoc. Třeba s nákupem, vyzvednutím dětí nebo úkolem, který druhému přerůstá přes hlavu.
• Věnujme někomu plnou pozornost. Odložme telefon a dejme mu čas říct, co má na srdci.
• Zeptejme se, co by druhému právě teď pomohlo. Odpověď nás může překvapit
• Napišme laskavý vzkaz. Nechme pár vlastních slov někomu, koho chceme potěšit.
• Přinesme na společné setkání drobnost k zakousnutí. Třeba něco, co jsme sami upekli.
• Pozdravme souseda a nabídněme pomoc. Třeba se mu bude hodit přinést něco z obchodu, kam právě míříme.
• Napišme poděkování i po letech. Třeba učiteli, trenérovi nebo bývalé šéfce za pomoc, kterou jsme tehdy nedokázali ocenit slovy.
• Pozvěme nového kolegu na kávu nebo oběd. Pomozme mu poznat ostatní i mimo pracovní schůzky.
• Pusťme někoho před sebe ve frontě nebo podržme dveře. Poděkujme pokladní či řidiči a věnujme jim při tom pozornost.
• Obejměme někoho blízkého, kdo má objetí rád. I tak se dá beze slov projevit náklonnost.
• Buďme laskaví i k sobě. Vyrazme na procházku bez telefonu a nevyčítejme si, co jsme dnes nestihli.

Jak o laskavosti mluvit s dětmi

Začít můžeme tím, co děti vidí doma. Občas stačí vysvětlit, co právě děláme: „Zavolala jsem babičce, protože jsem na ni myslela.“ Na konkrétním příkladu z běžného dne se o laskavosti mluví snáz.

Děti můžeme povzbudit, aby si všímaly druhých, nabízely pomoc nebo přizvaly někoho ke hře. Patří k tomu i respekt k vlastním pocitům: být laskavý a umět říct ne se navzájem nevylučuje. Vyzkoušet můžeme třeba tyto nápady:

• Zeptejme se u večeře: „Co hezkého pro tebe dnes někdo udělal?“ nebo „Komu jsi dnes pomohl?“ Nechme dítě vyprávět, pokud chce.
• Hrajme si na laskavé detektivy. Všímejme si s dětmi drobných projevů laskavosti doma, ve škole nebo v tramvaji a večer si o nich povídejme.
• Vyrobme vlastní karty laskavosti. Děti na ně mohou nakreslit obrázek a napsat pár slov. Samy si vyberou, komu je dají.
• Nacvičme si, co říct: „Chceš si hrát s námi?“ nebo „Můžu ti pomoct?“ Konkrétní věta může dítěti usnadnit první krok.
• Zkusme se podívat na situaci očima druhého: „Co by ti pomohlo, kdyby se to stalo tobě?“ A připomeňme si, že druhý může potřebovat něco jiného.
• Pojmenujme konkrétní skutek: „Všimla jsem si, že jsi nechal sestru jít první. To od tebe bylo hezké.“ Dítě tak ví, čeho jsme si všimli.
• Mluvme i o tom, že být laskavý není vždy snadné. Když jsme naštvaní nebo unavení, jde to hůř. Je v pořádku to přiznat.

Dejme dětem prostor vybrat si vlastní způsob, jak někomu udělat radost. Některé rády nakreslí obrázek, jiné nabídnou pomoc nebo pozvou kamaráda ke hře. Ukažme jim možnosti a nechme první krok na nich.

Světový den laskavosti může být příležitostí začít jednou drobností. Vyberme si něco, co je nám přirozené, a někoho, koho tím potěšíme. A pokud se nám to osvědčí, nemusíme čekat na další 13. listopad.